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气虚引起的发胖怎么减 气虚的人不能吃什么
2022-09-08

气虚是很容易引发的,但是气虚也需要调理才能好,气虚也有可能一起肥胖,那么气虚引起的发胖怎么减呢,气虚的人不能吃什么呢。

气虚引起的发胖怎么减 

1、饮食方面 

脾主运化,为气血生化之源,气虚体质者减肥的原则是健脾益气,平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物,如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等,此外,饮食也不宜过于滋腻,少吃难以消化的食品。 

2、起居睡眠 

起居宜有规律,夏季应适当午睡,保持充足的睡眠。平时要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风,不要过于劳作,以免损伤正气。 

3、运动锻炼 

可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、慢跑,打太极拳、做操等,也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类,但要持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。运动的量以开始较小,以后逐渐加大,不适宜剧烈的、高强度的运动,忌用猛力和做长久憋气的动作,以免耗损元气。 

4、情志调摄 

多参加有益的社会活动,多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。“胖”并不一定就说明您不需要“补”,能够补出健康,补出苗条的身材,何乐而不为呀。但记住哦!气虚体质的人不适合“排毒”。 

气虚的人不能吃什么

1、气虚体质不要吃薄荷 

很多人喜欢吃薄荷糖,或者泡薄荷茶,认为这样具有很好的降火以及疏散风热的作用。但如果长期大量服用薄荷,也会损耗身体中的正气,导致身体的免疫力下降,增加患病的可能。 

2、气虚体质不宜吃大蒜 

大蒜味道辛辣,刺激性大,经常大量服用大蒜容易出现上火以及损耗精血的情况,辛辣味是散气的,应避免身体更加虚弱。 

3、气虚体质不宜吃佛手柑 

佛手柑也具有损耗精气的作用,所以气虚患者最好不要服用。另外,一些由于长期拉肚子所导致气虚的患者千万不能够服用,否则对于身体的伤害更大。 此外,气虚的朋友可以多吃以下食物补补气,提高抵抗力。 

爱流汗的人是体虚吗

爱流汗的不一定体虚,但是体虚的人一定会出汗,还是要注意下自己的健康问题。 比较胖的人更容易出汗,胖人多半是是体虚,但并不是体虚就容易出汗,一个人是否爱出汗和自己的体质有关,汗腺功能发达就容易出汗,新陈代谢比较旺盛,正常的排泄垃圾,所以不用太过担心爱出汗就一定是体虚的表现。 

多流汗对身体有好处吗

对于一般健康的人,出汗有利于排毒,是很好的排毒方式。 正确的出汗方法是有益于人的健康的,可以排毒,促进新陈代谢,也可促进局部的血液循环等等,必要时去医院看看是属于哪种出汗,对症处理,平时多喝水,加强锻炼,祝你健康。