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最适合冬季食用的三款减肥食谱,学学便知
2022-10-26

减肥是女人们常聊的一个话题,对于懒人一族来说,要想通过运动来达到瘦身效果那可是不容易的。尤其在冬季这种寒冷的季节,女人们更是没有了运动减肥的勇气。既然如此,那就在寒冷的冬季通过“吃”来减掉自己身上的肥肉吧!今天,小编我将给大家带来适合冬季食用的减肥食谱哦!

推荐食谱一:素鸡烧饭菜

材料:素鸡250克,板栗250克,白菜心100克,水豆粉5克,酱油20克,植物油25克,鲜汤100克,白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许。做法:1、素鸡洗净后切成3厘米见方的小块,白菜心剖开切成3厘米见方的块,板栗去壳。2、炒锅上火,将油烧至七成热时放入素鸡块,炒至金黄色;再放入板栗和白菜心,煽炒几下。3、加入鲜汤、酱油、姜汁、料酒、白糖,煮沸后,移到小火上焖10分钟,最后用水豆粉勾芡,加入味精,即可装盘起锅。

推荐食谱二:八宝小白菜

材料:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。做法:1、小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。2、将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透。3、起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油,将鲜汤煮沸后,淋在上面即可食用。

推荐食谱三:红绿皮蛋羹

材料:番茄100克,绿色蔬菜100克,皮蛋1个,植物油30克(实耗5克),精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。做法:1、皮蛋洗净去壳后切成薄片,番茄洗净去皮后也切成片,蔬菜洗净后切成6厘米长的段。2、炒锅上火,将植物油烧至八成热倒进皮蛋片,炸起泡后沥去多余的油。3、在锅中掺入鲜汤,加姜米。煮沸后放入番茄片和蔬菜,加精盐、味精,烧沸,加葱花即可起锅食用。